O Poder do Agora, por Eckhart Tolle | Um Guia Para Iluminação Espiritual | Review Sumarizado
Eckhart Tolle tinha uma vida problemática e atribulada. A situação era agravada por recorrente crises de depressão.
Diante desse cenário, começou a se questionar sobre quais seriam os motivos de sua vida ser tão miserável. Da noite para o dia, literalmente, descobriu que os culpados eram os pensamentos gerados pela própria mente. A partir desse dia, o autor encontrou a paz que tanto almejava.
O livro oferece formas e métodos específicos para acabar com o sofrimento e alcançar a paz interior, possibilitando uma vida plena no presente e libertando-lhe dos pesares da mente.
Depois de anos de paz, resolveu partilhar seu método com o mundo. E foi (ainda é) um sucesso. Não é de se espantar que a obra já vendeu milhões de cópias pelo mundo e já está traduzida em mais de 30 línguas.
Bem mais que princípios genéricos e clichê, O Poder do Agora leva o leitor numa inspiradora jornada espiritual ao encontro do seu verdadeiro eu, proporcionando um formidável crescimento pessoal.
A maioria das pessoas pensa que seus problemas são únicos, que outras pessoas nunca passaram por isso, mas preocupações diárias são, de certa forma, praticamente iguais para todos.
Isso frequentemente advém duma parte de sua mente que busca controlar sua forma de pensar e comportar-se. Esse é o seu "ego". Ao se separar dele, você aprende a aceitar seu presente, diminui a quantidade de dor que normalmente experiencia, melhorando seus relacionamentos e sua vida em geral.
- Pare de se preocupar demais.
- Nós tendemos demasiadamente a ficar no passado ou futuro.
- Hora estamos nos arrependendo ("Deveria ter feito isso ontem."), hora estamos planejando e receando ("Será que vai dar certo?").
- Ficar pensando dessa forma é uma das principais causas de sua miséria.
- Você negligencia o único momento que está totalmente disponível para você: o presente. As coisas só acontecem no presente.
- Quando você sente algo, tal sentimento é experienciado no presente, porque seus sentidos só conseguem fornecer as informações do momento.
- Então, nada ocorre no "passado", mas num único momento do presente.
- O que conhecemos como passado não passa de momentos do presente que já se passaram.
- Semelhantemente, o futuro é uma coleção de momentos presentes que ainda não chegaram ou sequer irão acontecer.
- Ao reviver o passado por meio de lembranças, você reproduz os efeitos negativos, pois o cérebro não consegue diferenciar com propriedade a realidade duma vívida imaginação.
- O tempo cronológico (hora de começar e terminar algo) existe. Já o tempo psicológico é apenas uma ilusão, pois só existe na mente quando você se agarra ao passado ou fica desassossegado por causa futuro.
- Vivendo no tempo psicológico faz você desperdiçar o presente, pois sua atenção está sempre sendo dividida.
- Logo antes de dormir, você fica imaginando o que vai fazer no dia seguinte, sendo que será um dia comum como qualquer outro?
- Se sim, para que? Você provavelmente fará amanhã as mesmas coisas que fez hoje, então para que se preparar ou preocupar-se?
- Há um trabalho de faculdade na sua lista de afazeres:
- Focar sua energia e perder tempo preocupado com as toneladas de páginas que ainda faltam ou arrepender-se por não ter começado antes não irá te levar a lugar algum.
- É importante, então, perceber que viver fora do presente é improdutivo e até inútil.
- Não se apegue ao passado nem tema o futuro.
Vai escovar a boca amanhã?
- Normalmente, ninguém fica planejando como será a escovação.
- Você não fica imaginando o ato e suas possíveis conclusões.
- Será que você fica usando tempo para pensar se deveria escovar a parte superior primeiro ou, talvez a parte inferior, começar pela língua?
- Assim como diversas outras atividade, você praticamente não pensa sobre ela, a menos que já estejam acontecendo.
- Você deve aplicar essa "falta de preocupação" para possíveis futuros problemas e eventos.
- É provável que a pessoa fique ansiosa, nervosa e até insegura quando for ao primeiro encontro, primeira entrevista de trabalho ou situações parecidas.
- O remédio é não pensar sobre os possíveis resultados.
- O ponto é não se tornar neurótico e lidar com eles quando chegarem até você.
- Lembre-se de que nada acontece fora do presente a menos que você esteja o imaginando acontecer.
- Quando foi que uma situação que você projetou aconteceu exatamente como esperada?
- "Nunca deixe o futuro perturbá-lo. Você irá encontrá-lo, se tiver que encontrar, com as mesmas armas da razão que hoje te armam contra o presente", Marco Aurélio.
Dolorosas influências internas
- Quando há fatos desagradáveis que estão fora de seu controle, a dor aparece em forma de sentimentos ruins. Dor essa que aflige por completo seu lado emocional.
- Ao se dar conta de que não pode alterar o passado ou antecipar um futuro desejado, a sua vivência no presente se torna amargurada.
- Você se ver impotente devido ao fato de não poder mudar muitas das coisas que te fazem infeliz.
- Então, acaba desenvolvendo uma resistência ao presente, que se traduz como angústia.
A "dor-corpo"
- É uma parte do eu que precisa de dor para viver.
- Ela cresce de acordo com aumento das vivências dolorosas. São as sequelas de experiências ruins.
- Então, ela tentará ao máximo te deixar miserável e triste.
- Quando algo te causa frustração e você se irrita, é nesse momento que a "dor-corpo" toma controle.
- A falta de controle causada pela raiva afeta negativamente sua racionalidade, ocasionando ainda mais dor.
- Esse ciclo continuará até que você aceite a "dor-corpo" como parte de sua própria identidade.
- Você tem tais ocorridos como componentes que te moldaram até hoje.
- Então, neste ponto você já vê a dor como uma parte natural de sua vida e teme perdê-la, pois acredita que isso causará uma perda de identidade.
- A maior parte da dor sentida não é causada por agente externos, mas criada pela própria pessoa.
O caminho é o que importa:
- Objetivos finais são importantes, mas você deveria se contentar mais com o percurso, não precisando atingir o objetivo em si para se sentir realizado.
- Se sua vida gira em torno de realizar futuras aspirações, isso significa que você nunca estará satisfeito ou feliz com o seu estado atual.
- Praticar exercícios é importante, mas você não deveria focar no que isso te trará em alguns anos, mas nos benefícios de hoje, de agora.
- Imagine que a pessoa quer perder 20 quilos em 1 ano. Caso não aconteça, a frustração será iminente.
- Contudo, a busca proporcionou várias outras benéfices:
- Perdeu metade do peso planejado, tornou-se mais sociável devido ao contato na academia, adquiriu mais resistência, começou um blog sobre emagrecimento...
- Mais uma vez: não permita que a felicidade dependa necessariamente do cumprimento do objetivo.
- Outro exemplo: você estuda para o ENEM para que possa entrar numa faculdade.
- No que resultará caso não passe? Será que foi perda de tempo?
- A dica é: priorize os benefícios que o estudo propicia e a aprovação no deverá vir como efeito colateral.
- Segredo: trabalhe em seus objetivos sem esperar um sucesso obrigatório.
O ego e a autossabotagem
- O ego é o responsável por atos de autossabotagem realizados pelas pessoas.
- Ele controla sua forma de ver o mundo e de se comportar.
- Está tão infiltrado na personalidade, que dificilmente a pessoa consegue perceber quando ele está agindo.
- Numa discussão, normalmente ele toma controle. Você não se dá conta e acaba tendo que se desculpar ou remorso por ter agido de forma exagerada.
- O ego depende de sua miséria para poder continuar existindo, então ele tenta bloquear toda e qualquer forma que leve à felicidade.
- Isso explica o fato de tantas pessoas se sabotarem de forma não intencional.
- Ele busca conflito. Quando dois ou mais egos se encontram, praticamente qualquer fator se torna motivo de disputa, discussão e exageros.
- Lembre-se das últimas vezes que você discutiu sobre algo.
- Se as motivações foram triviais, muito provavelmente, era seu ego falando.
- O ego não tem limite e quer controlar sua mente. Permita e você sofrerá.
Foque no corpo
- A mente pode ser uma eterna fonte de dor.
- Ela continuadamente cria arrependimentos, remorsos (passado), ansiedade e preocupações (futuro), te impedindo de viver saudavelmente no presente.
- Não é atoa que é nela que o poder do ego atua e é dela que provém as emoções negativas que afetam o corpo.
- Antes de tudo, você não é sua mente.
- Posses, títulos, status, educação, relações, crenças, religiões, relações familiares pertencem à mente, não a você.
- Até aqui você já sabe os problemas que a mente pode causar.
- Esse é o primeiro passo: compreender todo seu poder de influência que ela possui sobre você.
- Ela é uma poderosa ferramenta de dois gumes.
- Para se separar de sua mente, observe-a ao se perguntar "Qual será meu próximo pensamento?". Foque na questão.
- Perceberá um breve intervalo até que o próximo pensamento chegue.
- Realizando essa atividade frequentemente, perceberá o quão ocupada sua mente normalmente está. Além disso, perceberá que descobriu uma forma de interrompê-la.
- Outra forma de se separar da mente é evitando o autojulgamento.
- O julgamento é uma ferramenta da consciência.
- Observe e sinta as emoções do seu corpo.
- Não julgue se o que sente é certo ou errado. Não analise nem critique. Apenas reconheça sua existência.
A espera ininterrupta
- Ainda sobre o assunto abordando o desprendimento da mente, há outra opção.
- Ao entrar no estado de atenção ativa, você fica bem mais atento, como se algo importante ou sério pudesse ocorrer a qualquer momento.
- Pense num estudante de luta marcial que durante a aula, mesmo com os olhos fechados, está pronto para qualquer ataque do instrutor.
- Isso faz com que não sobre tempo para lembranças negativas ou preparações.
- Esse tipo de espera te ajuda a se concentrar melhor e aliviar a tensão.
- Ao usar essa técnica antes e durante uma prova importante, você conseguirá se livrar de sua preocupação com o desempenho.
- Ao estar constantemente esperando, você viverá mais no presente e prestará mais atenção em seu corpo, pois é dele que provém seus sentidos.
Vivendo no presente e com outra pessoa
- Se chegou até aqui, então você já consegue por em prática os conceitos do livro (ou parte deles ao menos). Obviamente, isso afetará seu estilo de vida e rotinas.
- Porém, problemas comumente surgirão caso esteja num relacionamento no qual apenas você não é completamente dependente da mente.
- A outra pessoa ainda é atingida pelo ego e inquietudes passadas e futuras.
- Nós já sabemos como o ego age, e ele pode ser devastador numa relação.
- Ele criará problemas envolvendo insultos, discussões por besteiras e até "passando na cara" fatos que ocorreram.
- As pessoas iluminadas são vistas como um tipo de ameaça, o que causa níveis de incompatibilidade com seu parceiro, que ainda está na escuridão.
- Contudo, devido ao fato de melhor visualizar todos essas circunstâncias, você conseguirá compreender melhor quem estiver ao seu lado, evitando julgamentos, críticas e tentativas de mudá-los.
- Conseguirá até se esquivar de bate-bocas desnecessário e infinitos.
- Não será fácil, mas essa nova experiência trará muitos benefícios em longo prazo, incluindo boas oportunidades de mudanças positivas.
A dores inevitáveis
- É fato que a dor normalmente é criada por nós mesmos.
- Contudo, mesmo vivendo no presente, há sentimentos de tristeza e sofrimento que não podem ser evitados.
- Isso se dá porque a existência da dor não depende só de nós, mas também de fatores externos.
- Seja por uma pessoa que ainda é dominada por seu ego, seja pela morte dum ente querido, existem situações em que será inevitável.
- Entretanto, você não deve suprimi-la numa falha tentativa de se livrar dela, mas aceitá-la.
- Aceite que o fato ocorreu e não pode ser alterado. Não passe grande parte de sua vida desejando mudar o que não pode ser mudado.
- Ficar enlutado e triste são reações naturais a tais eventos. Não se envergonhe ou sinta-se culpado.
- A dor nunca será completamente escapável, porém você poderá evitar a maior porção dela.
- Ser iluminado não significa ser imune a potenciais causas de dor, mas providencia uma força interior para aceitar momentos e fatos dificultosos e dolorosos da vida.
Viver no agora não é viver passivamente
- Caso sua paz exterior esteja um caos, sua paz interior não vale muito.
- Na busca pela paz interna, muito do exterior terá que ser ignorado, mas não tudo.
- Para não desenvolver uma vida passiva, é necessário algum tipo de reação quando determinadas situações emergem.
- Se estiver preso a uma situação ruim, a pessoa deve tentar sair dela, e devido a suas novas habilidades, ela consegue lidar mais eficientemente com cada problema.
- Na verdade, o termo "problema" já não existe mais, apenas "situações individuais e controláveis".
- Ao permanecer no agora, você é capaz de observar com mais precisão o que acontece ao seu redor, diagnosticando mais claramente as aflições, além de possuir a força suficiente para mudar as coisas para melhor.
- Como visto, você não irá acabar por completo a dor e os problemas (nem é essa a proposta da obra). Contudo, estará capacitado a evitar ao máximo a criação de novos problemas e lidar duma melhor forma com os já existentes.
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