A Marca dos Heróis, por Christopher McDougall | Descubra Os Segredos da Força e da Resistência | Review Sumarizado do Livro
Todo ser humano possui a capacidade de ser um herói. Os heróis que são extraordinários desde o nascimento não passam personagens de mitologias ou histórias de quadrinhos. Assim, ser herói estar no querer, não na herança genética.
Então, se desprenda da ideia que pessoas que realizam grandes feitos já nasceram assim. Pessoas nascem com muitas limitações, mas também com a incrível capacidade de aprender.
Dessa forma, o livro propõe a te dar várias lições e te ensinar a ser "herói grego" através de interessantes histórias que se passam durante a segunda guerra mundial na Grécia e até nosso Brasil.
Há sempre alguém que pode mostrar quem você realmente é. Essas pessoas pode te mostrar e ensinar que você é capaz de efetuar realizações não imaginadas por você mesmo.
Portanto, desperte seu herói interior e se inspire: escale montanhas, faça parkour, salte de bungee jump e realize diversos outros feitos dignos de heróis.
O que são heróis?
- Você sabe o que significava "herói" na antiga Grécia?
- Significa "protetor". Então, o herói não é necessariamente quem mata o bandido, mas quem protege os necessitados.
- Então, a ideia do livro não é que você se torne algum tipo de justiceiro e saia fazendo justiça com as próprias mãos. Na verdade, ele propõe que você "proteja" as pessoa sendo útil.
Seja apto para ser útil:
- Ser útil é ser útil para alguém ou em algo proveitoso.
- Há situações que você precisará, dentre outras coisas, de força, agilidade, sabedoria e inteligência de forma e em momentos diferentes.
- Força para defender alguém ou realizar tarefas que exijam uma considerável força física, por exemplo. Claro, ser forte mentalmente é igualmente importante, já que para dar suporte emocional, nós mesmo precisamos ser fortes mentalmente.
- Sabedoria, inteligência e agilidade para contribuir em projetos, prestar primeiros socorros, agir corretamente em momentos de tensão etc.
- Quanto mais apto é a pessoa, mais oportunidade ela terá de atuar como um herói, seja para um desconhecido, seja para alguém que ele ama.
- Ser útil é saber e ser capaz de contribuir positivamente no que se propõe.
- Ser herói não é só ser "o cara" na empresa, mas também "o cara" para a família.
- É ser o herói do patrão, mas também da esposa e do filho.
Gordura serve como combustível:
- Numas das histórias, os heróis precisaram conquistar vários problemas, como o relevo do local.
- Imagine como seria estar em tempo de guerra, num local inóspito e ainda ter força e resistência para realizar seus atos heroicos.
- A gordura de seus corpos fornecida pelos alimentos que comiam serviam como bateria e combustível, proporcionando uma extrema resistência física.
- Não seria gordura "ruim" para o corpo?
- Isso depende muito, mas lembre-se: gordura serve como energia estocada (podendo ser a própria glicose não utilizada).
- Uma das dietas mais saudáveis é a mediterrânea, mais precisamente, a de Creta, na Grécia.
- É composta majoritariamente de gordura naturais, com as de óleo de oliva.
- Vale ressaltar que essa funcionalidade da gordura é útil ainda hoje, principalmente, para quem não possui uma vida sedentária.
- Para finalizar, Christopher afirma, citando fatos como embasamento, que a gordura é a melhor fonte primária de energia, não o carboidrato.
- E não para por aí: ele ainda menciona como realizar essa troca e quais são as vantagens.
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