Como Evitar Preocupações e Começar a Viver, por Dale Carnegie | Review Sumarizado

Se preocupar demais é uma perda de tempo que esgota sua mente, causando problemas em sua vida. Criticas sempre virão, o passado já passou e o futuro é incerto até que se torne o presente.

Então, pare de se preocupar e comece a viver!

Qual a pior coisa que pode acontecer?

• Quando não sabemos qual a pior coisa que pode acontecer, começamos a delirar e imaginar as piores consequências possíveis.
• Ex.: o que de pior poderia acontecer caso fosse pedir uma garota para sair? 
• Será que ela iria  rir de sua cara e lhe humilharia publicamente, ou até tentaria te matar ou algo do tipo, te traumatizando para sempre. Contudo, muito provavelmente, ela simplesmente diria "não".
• Ex.²: não sou bom no bilhar, contudo não teria problema algum em tentar jogar em frente de algumas pessoas. O que de pior poderia acontecer? Apenas ser zoado.
• Lembre-se: a menos que as consequências sejam realmente desastrosas (como morrer), suas preocupações tendem a ser simplesmente ridículas.

Suas preocupações diárias são absurdas e ridículas:

• Saber o que realmente merece sua atenção e preocupação vem com o amadurecimento e a responsabilidade que o acompanha.
• Todos os dias, pessoas estão morrendo de fome e sendo assassinadas, mas você desprende seu tempo para pensar se poderá usar sua blusa favorita amanhã ou se conseguirá comprar o tênis da moda antes que saia de moda.
• O cara que acabou de ser assassinado com certeza não se importaria de andar descalço por toda sua vida se fosse dado a ele uma segunda chance. 

Quanto vale sua saúde?

• Depois de algumas décadas trabalhando, vamos supor que você conseguisse R$1 milhão 
• Você venderia seu braço por 5 milhões? Que tal as pernas por 10 milhões? Provavelmente não.
• Você possui algo de valor inestimável, entretanto sacrifica este algo por alguns "centavos".
• É como estar ocupado demais tentando acumular R$1 milhão, sendo que você já possui algo que vale mais de centenas de milhões de reais.
• Tenha tempo para sua saúde e sua família. Essas coisas vale mais que a simples preocupação pelo acúmulo dinheiro.

Quais são as chances?

• Muitas pessoas tem pavor de viajar de avião. Muitas delas temem um acidente.
• Mas quais sãos as chances reais disso acontecer?
• É mais provável que você seja comido por um tubarão ou seja atingido por um raio que você morrer um acidente de avião.
• Ter em mente a real probabilidade de algo acontecer fará com você não se preocupe desnecessariamente.
• Qual a chance de você ser comido por um tubarão agora? Para mim, nenhuma. Então para que se preocupar?
• Há mais pessoas que morrem em acidentes de carros que em acidentes de aviões, mas você não vai deixar de dirigir de andar de carro, não é mesmo?

Pare de se preocupar com um futuro distante:

• Não adianta você ficar todos os dias se preocupando com eventos que podem ou não acontecer daqui a alguns anos.
• Carnegie aconselha que você comece a se preocupar apenas com o agora. Foque no que você vai fazer neste instante, neste dia.
• Não estou falando para não ter sonhos e planejar o futuro. Mas, sim, não permitir que a possibilidade dum futuro não satisfatório o impeça de tentar.
• Ex.: é incerto que você terá um bom emprego após terminar o curso superior. Mas isso não deveria ser o suficiente para fazer você desistir, muito menos, fazer você se preocupar 4 anos à frente.
• O presente já toma tempo demais para você ficar se preocupando excessivamente com o futuro.

Não espere gratidão:

• Demonstrar gratidão a quem te fez bem é algo ainda ensinado em nossa sociedade. Não a todos, é claro, por isso se você sempre esperar que as pessoas se mostrem gratas pelas coisas que você fez para elas, então se decepcionará.
• A gratidão deve ser algo natural, não demandado:
• Ex.: você fez um favor, então espera por gratidão. Ela nunca vem. 
• Você não deveria se preocupar. Se sua satisfação vem do agradecimento dos outros, você ficará descontente uma hora ou outra, já que nem todo mundo agradece devidamente.
• Ex.²: você ajuda seu amigo a realizar um serviço. 
• Se você ficar cobrando o favor, ele ficará chateado e sequer irá querer falar com você. Não "passe na cara" tudo que faz pelos outros.
• Ex.³: eu estou fazendo esses sumários e publicando de graça.
• Se meu trabalho dependesse de gratidão, eu não iria muito longe. 
• Não espere que a gratidão dos demais seja o único motivo pelo qual você faz as coisas. Sinta-se feliz e satisfeito no simples fazer, assim não ficará preocupado se vão ou não agradecer por suas ações.

Não se iguale a seus inimigos:

• Quando você odeia ou tem raiva de alguém, está simplesmente dando poderes a ele sobre sua saúde, autoestima, trabalho, sono, felicidade.
• Então, odiar alguém só estará prejudicando você mesmo.
• Ex.: você odeia seu vizinho. Discute quase sempre com ele. Não dorme bem e acorda mal. Tem um dia mal disposto. Não trabalha corretamente. 

Críticas e elogios disfarçados:

• Alguém já te criticou por algo positivo que você possui ou conseguiu recentemente?
• Criticar negativamente alguém pode ser, na verdade, um elogio disfarçado.
• Ex.: uma pessoa inteligente pode ser chamada de nerd. Uma garota bonita pode ser chamada de exibida ou metida. Um trabalhador honesto que recebeu uma promoção pode ser chamado de "babão". Um cara bem vestido pode ser chamado de "gay".
• Enfim, as pessoas reconhecem suas características positivas, mas são invejosas demais para admiti-las, então tentam depreciá-las e diminui-las.
• Essas pessoas criticam o que não têm, mas gostariam de ter.
• Não deixe que críticas alheias mudem quem você é. São vazias, então não merecem seu tempo nem preocupação.

Aceite o passado:

• Acredito que qualquer pessoa já passou por uma situação vergonhosa. O problema não está em passar por tais situações, entretanto quando essa pessoa não supera o passado e permite que o mesmo lhe abale.
• Ex.: um cara pediu uma garota para sair. Depois de anos, ele ainda está traumatizado porque ela não aceitou.
• Ex.²: você ficou bastante nervoso durante uma apresentação e foi vaiado há alguns anos. Hoje em dia, teme falar para um público numeroso.
• Aceite: quando uma situação está totalmente fora de seu controle, entenda que você não tem poderes para mudá-la. Esqueça-a.

Ou trabalhe ou se preocupe:

• O cérebro não pode pensar em duas coisas ao mesmo tempo.
• Para se livrar da negatividade, inicie alguma atividade para se distrair, como trabalhar, praticar um hobby ou treinar uma habilidade.
• As preocupações normalmente aparece em momentos de ociosidade, então se ponha em ação e não dê tempo para que seu cérebro desperdice tempo se preocupando. 
• Vale ressaltar que "ficar ocupado" não significa ser aquela pessoa que trabalha o dia todo e não tem tempo para nada.
• O conselho é fazer coisas proveitosas, como ler um livro, consertar algo e ajudar alguém.

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